Apua alaselkäkivun hoitoon

Alaselkäkipu on yleinen oire. Suurin osa alaselkäkivusta on vaaratonta ja poistuu itsestään. ​

Kahdeksan kymmenestä aikuisesta tuntee alaselkäkipuja elämänsä aikana. Vain osa alaselän vaivoista vaatii pikaista hoitoa, ja valtaosa paranee itsekseen tai lääkityksellä muutamassa viikossa. Selkäkivun hoidoksi ei suositella vuodelepoa, vaikka kivun takia voikin joutua olemaan jonkin aikaa levossa. Perusohje on, että heti kun kivut hellittävät niin paljon, että liikkuminen onnistuu, vuoteesta on paras nousta ja pyrkiä elämään niin normaalia elämää kuin mahdollista. Kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä, pyöräilyä ja uintia, voi harrastaa heti alusta alkaen. Pitkittyvän selkäkivun kuntoutuksessa kuntoutujalla itsellään on tärkeä osuus. Tutustu sivustolta löytyviin itsehoito-ohjeisiin ja tee tarvittaessa Omaolo-oirearvio. Oirearvio kertoo luotettavasti, vaativatko oireesi ammattilaisen hoitoa.