Hyvinvointia ravitsemuksella
Täältä löydät tietoa ravitsemus- ja ruokasuosituksista, terveellisen ruokavalion vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin sekä tukea painonhallintaan.
Aihealueelle on kerätty laadukasta ja ajantasaista tietoa hyvästä ja terveellisestä ravitsemuksesta ja keinoja toteuttaa terveellistä ruokavaliota painonhallinnan tukena.
Palvelut
Ohjeita retkiruokailuun
Metsähallituksen ylläpitämällä Luontoon.fi sivustolla kerrotaan miten valmistella järkevät eväät eri pituisille retkille tai vaelluksille.
Palvelun sivulleHyvä ravitsemus kaatumisten ehkäisyssä
Lue lisää Terveyskylään koostetusta tiedosta ikääntyneiden ruokavalioon ja terveelliseen ravitsemukseen liittyen.
Palvelun sivulleOnnistu painonhallinnassa
Sydänliiton verkkosivuilta löydät ohjeita ja tukea painonhallinnan onnistumiseksi. Näiden sivujen kautta löydät apua myös lapsen ylipainon käsittelyyn ja tukemiseen.
Palvelun sivullePainonhallinnan motivaatiovaaka painonhallinnan tukena
Terveyskylä.fi verkkosivuilta löydät motivaatiovaa'an, joka auttaa käsittelemään painonhallintaan liittyviä ajatuksia, tuntemuksia ja uskomuksia erilaisten harjoitusten avulla.
Palvelun sivullePainonhallintaa tukevan ruokavalion kulmakivet
Terveyskylän painonhallintatalon verkkosivujen kautta löytyy itsehoito-ohjeita terveelliseen ruokavalioon painonhallinnassa.
Palvelun sivulleRavitsemus- ja ruokasuositukset
Ruokaviraston verkkosivuilta löydät ravitsemus- ja ruokasuositukset eri ikäryhmille ja ohjeita erilaisiin erityisruokavalioihin ja allergioihin.
Palvelun sivulleRavitsemusopas ikääntyneille
Riittävä ja monipuolinen ravinto on hyvinvoinnin perusta läpi elämän. Ravintoon on kiinnitettävä huomiota, jotta vireys, voima ja terveys säilyvät. Hyvä ruokavalio ylläpitää toimintakykyä ja edistää koko kehon hyvinvointia.
Palvelun sivulleSyömishäiriöseula (SCOFF)
Tällä kyselyllä voit arvioida suhtautumista omaan kehoon ja ruokaan.
Palvelun sivulleTavoitteena terve elämä -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit miten saada terveelliset elämäntavat haltuun pienillä pysyvillä muutoksilla.
Palvelun sivulleTerveyttä edistävä ravinto -valmennus
Omaolon verkkovalmennus tarjoaa sinulle käytännön työkalut ja vinkit terveelliseen ja laadukkaaseen syömiseen.
Palvelun sivulleTerveyttä edistävän ravinnon ABC -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit mikä on keskeistä terveellisessä ravitsemuksessa ja mistä se koostuu.
Palvelun sivulleTestaa syömistottumuksesi
Sydän.fi sivun testillä voit arvioida omia syömistottumuksiasi ja suhdettasi ruokaan.
Palvelun sivulleTietoa syömishäiriöistä
Mielenterveystalon sivujen kautta löytyy tietoa syömishäiriöistä, oirekyselyistä syömishäiriön vakavuuteen liittyen ja omahoitoohjelmista ja tietoa nettiterapioista.
Palvelun sivulleVireyttä seniorivuosiin -ikääntyneiden ruokasuositus
Ikääntyneiden ruokasuositus on Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Terveyden ja hyvinvointilaitoksen yhteinen julkaisu. Ruokasuositus on tarkoitettu terveyttä ja hyvinvointia edistävän ruoanvalinnan ja ruokailun oppaaksi. Suosituksen mukainen toiminta edistää ikääntyneiden terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua. Se myös nopeuttaa sairauksista toipumista ja lyhentää sairaalajaksoja. Hyvä ravitsemus parantaa mahdollisuuksia asua kotona pidempään.
Palvelun sivulleVireyttä seniorivuosiin elintavoilla
Ruokaviraston sivuilta löydät ajantasaista tietoa ikääntyneiden ravitsemus- ja liikuntasuosituksista ja vinkkejä näiden toteuttamiseen arjessa.
Palvelun sivulleAnnetuilla hakuehdoilla ei löytynyt yhtään palvelua. Muokkaa hakuehtoja.