Hyvinvointia liikkumalla
Täältä löydät tietoa liikkumisen lisäämisen vaikutuksista hyvinvointiin ja paikallaan olon haitoista. Lisäksi voit tutustua Suomen julkisiin liikuntapaikkoihin Lipas -palvelun kautta.
Tutustu täällä liikkumisen suosituksiin ja vaikutuksiin sekä vinkkeihin arjen aktiivisuuden lisäämiseksi. Löydät myös sisältöä eri ikä- ja kohderyhmien liikunnasta ja itsehoito-ohjelmia liikunnan lisäämiseksi.
Palvelut
Erilaiset sairaudet ja liikunta
Soveli.fi verkkosivujen kautta löydät tietoa liikunnan erityispiirteistä erilaisissa sairauksissa.
Palvelun sivulleHarrastakotona.fi
Harrasta kotona -sivusto kokoaa lapsille ja nuorille suunnattuja taiteen harrastamisen ja kokemisen verkkosisältöjä.
Palvelun sivulleLiikkumisen vaikutukset
UKK-instituutti.fi verkkosivuilta löydät tietoa liikkumisen vaikutuksista fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen.
Palvelun sivullePaikallaanolon terveysvaikutukset
UKK-instituutti.fi verkkosivuilta löydät tietoa paikallaanolon haitoista ja terveysvaikutuksista.
Palvelun sivulleArjen aktiivisuuden lisääminen aikuisilla
Liikkuvaaikuinen.fi verkkosivujen kautta löydät tietoa kunnon kohottamisesta, arkiliikkumisesta ja liikuntaneuvonnasta sekä motivaatiosta liikkua enemmän.
Palvelun sivulleIkäihmisille suunnattu Vahvike -aineistopankki
Vahvike.fi on avoin aineistopankki iäkkäiden ihmisten hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Sieltä löytyy monipuolisia sisältöjä ryhmätoimintaan ja mielekkääseen arkeen.
Palvelun sivulleIkäihmisten terveysliikunta
Voimaavanhuuteen.fi verkkosivuilta löydät tietoa ja vinkkejä ikäihmisten liikkumiseen.
Palvelun sivulleJulkiset liikuntapaikat ja virkistyskohteet
Lipas.fi verkkosivujen kautta voit tutustua julkisiin liikuntapaikkoihin ja virkistyspaikkoihin alueellasi.
Palvelun sivulleLiikkumisen aloittamisen itsehoito-ohjelma
Terveyskylän liikkumisen aloittamisen itsehoito-ohjelma auttaa sinua löytämään mielekkään tavan liikkua.
Palvelun sivulleLiikkumisen suositukset
UKK-instituutti.fi verkkosivuilta löydät tietoa terveyden kannalta tarvittavaan viikottaiseen liikkumisen määrään ja löydät esimerkkejä liikkumisen muodoista.
Palvelun sivulleLiikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
Monipuolisesti liikkumalla lisäät terveyttä ja toimintakykyä. Myös kevyemmällä liikuskelulla on terveyshyötyjä erityisesti vähän liikkuville. Paikallaan oloa ja istumista tulisi tauottaa ja muistaa, että pienetkin liikunnalliset tuokiot ovat merkityksellisiä. Liikkumisen rinnalla on tärkeää huomioida myös riittävä uni, sillä yhdessä niillä on merkittäviä terveysvaikutuksia.
Palvelun sivulleLiikunnalla terveyttä -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit terveysliikunnan hyödyistä, suositeltavan liikunnan määrästä ja ehdotuksia turvalliseen ja kuntoa kohottavaan liikuntaan.
Palvelun sivulleLiikunta – tehokkain keino kaatumisten ehkäisyyn
Monipuolinen liikuntaharjoittelu on tehokkain yksittäinen kaatumisten ehkäisykeino ja kaatumisen pelon vähentämisen keino.
Palvelun sivulleLiikunta on lääkettä
UKK-instituutin Liike lääkkeenä-verkkosivujen kautta löydät tietoa liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen, painonhallintaan ja ravitsemukseen, eri sairauksiin, työkykyyn sekä unen laatuun.
Palvelun sivulleLiikuntaohjelma terveysliikkujille
Omaolon verkkovalmennuksen tarkoituksena on kannustaa ja auttaa sinua liikkumaan terveyden kannalta riittävästi. Valmennuksessa annetaan sinulle vinkkejä perusliikkumiseen ja sen lisäämiseen.
Palvelun sivulleOnnistu painon pudotuksessa -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit miten onnistua painonpudotuksessa askel kerrallaan.
Palvelun sivullePolven ja lonkan nivelrikon hoito -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit miten pysyä mahdollisimman vähäoireisena polven ja lonkan nivelrikkoa sairastaessa.
Palvelun sivulleSoveltavat liikkumisen suositukset
UKK-instituutin verkkosivuilta löydät tietoa soveltavan liikkumisen suosituksista aikuisille, joiden toimintakyky on alentunut tai joilla on käytössä liikkumisen apuvälineitä.
Palvelun sivulleTavoitteena terve elämä -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit miten saada terveelliset elämäntavat haltuun pienillä pysyvillä muutoksilla.
Palvelun sivulleTietoa ja ohjeita liikunnasta lapsiperheille
Neuvokasperhe.fi Liikkuminen-sivuilta löydät helppoja ja konkreettisia liikkumisvinkkejä lapsiperheille.
Palvelun sivulleVireyttä seniorivuosiin elintavoilla
Ruokaviraston sivuilta löydät ajantasaista tietoa ikääntyneiden ravitsemus- ja liikuntasuosituksista ja vinkkejä näiden toteuttamiseen arjessa.
Palvelun sivulleViritän kehoni päivään -aamujumppa
Lempeä aamujumppa -video, kesto noin viisi minuuttia. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin pääosin tuolilla istuen
Palvelun sivulleAnnetuilla hakuehdoilla ei löytynyt yhtään palvelua. Muokkaa hakuehtoja.