Hyvinvointia unesta ja palautumisesta
Täältä löydät tietoa unen ja palautumisen merkityksestä hyvinvoinnille ja terveydelle.
Uni on herkkä terveysmittari. Niin psyykkiset kuin fyysiset rasittavat tekijät häiritsevät herkästi unta. Sekä lyhentynyt että pidentynyt yöuni on epäterveellistä ja lisää sydän- ja verisuonitautien sekä aikuistyypin eli tyypin 2 diabeteksen riskiä. Huonosti nukutun yön jälkeen väsymys voimistuu, keskittymiskyky huononee, tarkkaavuus heikkenee, huomiokyky kaventuu, muistaminen vaikeutuu ja reaktionopeudet hidastuvat. Nämä altistavat virheille ja niiden seurauksena myös tapaturmille.
Palvelut
Tietoa uniapneasta
Terveyskylä.fi sivuilta löydät tietoa uniapneasta ja sen hoidosta.
Palvelun sivulleUnen merkitys terveydelle
Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen sivuilta saa tietoa unen merkityksestä terveydelle.
Palvelun sivulleHaluatko nukkua paremmin? -verkkokurssi
Duodecimin verkkokurssilla opit mitä voit itse tehdä paremman unenlaatusi hyväksi.
Palvelun sivulleLapsen uni
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sivuilta löydät laaja-alaisesti tietoa lapsen unesta eri ikäkausissa sekä erilaisia lomakkeita lapsen uneen liittyen.
Palvelun sivulleMitä on normaali uni?
Terveyskylän painonhallintatalon sivuilta saat tietoa normaalista unesta ja nukkumisen vaikutuksista kehoon ja mielen hyvinvointiin. Lisäksi sivuilta löytyy unenhuoltovinkkejä.
Palvelun sivulleNeuvokasperhe – lapsiperheen unihaasteet
Neuvokasperhe uni- ja leposivujen kautta saat tietoa vauvan unesta ja iltarutiinien vaikutuksesta sekä vinkkejä vanhemman jaksamisen turvaamiseen.
Palvelun sivulleUnettomuuden omahoito-ohjelma
Mielenterveystalon unettomuuden omahoito-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden kautta saat uusia näkökulmia uneen ja parannat untasi.
Palvelun sivulleUni ja palautuminen
Työterveyslaitoksen sivuilta saat vinkkejä hyvään uneen ja tietoa palautumisen merkityksestä työikäiselle.
Palvelun sivulleUniliiton unihäiriöseula aikuisille
Uniliiton unihäiriöseulan avulla voit arvioida omaa nukkumistasi.
Palvelun sivulleUniliitto – unen itsehoito
Uniliiton sivuilta löydät hyviä vinkkejä ja harjoitteita unettomuuden itsehoitoon.
Palvelun sivulleUniongelmat lapsiperheissä
Uniliiton Uniongelmat lapsiperheissä -sivuilta löydät apua perheen nukkumishaasteisiin.
Palvelun sivulleUnivalmennus
Omaolon verkkovalmennus auttaa sinua parantamaan unesi laatua ja määrää. Uni ja syvä lepo lataavat kehon ja mielen voimavarat. Unen aikana elimistö palautuu rasituksesta, hermoston toiminta tasapainottuu ja vastustuskyky vahvistuu.
Palvelun sivulleAnnetuilla hakuehdoilla ei löytynyt yhtään palvelua. Muokkaa hakuehtoja.