Takaisin aihealueen sivulle
Siirry Palveluun
Hyvä ravitsemus kaatumisten ehkäisyssä
Lue lisää Terveyskylään koostetusta tiedosta ikääntyneiden ruokavalioon ja terveelliseen ravitsemukseen liittyen.
Monipuolinen ravinto ja riittävä nesteiden saanti ovat keskeisessä roolissa terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä sekä kaatumisten ehkäisyssä. Päivittäin tulee syödä säännöllisin väliajoin monipuolista ja ravitsevaa ravintoa. Ikääntyneen hyvä ruokavalio koostuu erityisesti:
- proteiinien riittävästä saannista
- täysjyväviljasta
- hyvistä rasvoista
- kasviksista
- riittävästä nesteytyksestä
- riittävästä D-vitamiinista