Liikunta – tehokkain keino kaatumisten ehkäisyyn

  • Itsehoito

Monipuolinen liikuntaharjoittelu on tehokkain yksittäinen kaatumisten ehkäisykeino ja kaatumisen pelon vähentämisen keino.

Liikuntaharjoittelun tulisi pitää sisällään lihasvoimaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta kehittäviä osuuksia, jotta kaatumisia pystytään ehkäisemään mahdollisimman tehokkaasti. Liikkumisessa tulee huomioida kodin ja ympäristön turvallisuus. Apuvälineet antavat varmuutta liikkumiseen ja vähentävät kaatumisen pelkoa. Lisätietoa löydät UKK-internetsivulta.

Siirry Palveluun

Kuinka tyytyväinen olet palveluumme?

Kiitos palautteestasi!