Tasapainon merkitys kaatumisten ehkäisyssä
Ikä vaikuttaa tasapainoon monin eri tavoin. Vähentynyt lihasvoima, tietyt sairaudet tai aistitoimintojen heikkeneminen ovat yhteydessä tasapainovaikeuksiin. Tasapainoa voidaan kuitenkin harjoittaa läpi elämän säännöllisellä, nousujohteisella ja tarpeeksi haastavalla harjoittelulla.
Säännöllisestä tasapainoharjoittelusta on hyötyä, vaikka tasapainonhallinnassa ei olisikaan erityisiä ongelmia. Tee harjoituksia esimerkiksi Selkäkanavan Tasapainojumppa 1- ja Tasapainojumppa 2 -videoiden mukana ja kehitä tasapainoasi.