Takaisin aihealueen sivulle

Vireyttä seniorivuosiin -ikääntyneiden ruokasuositus

  • Itsehoito

Ikääntyneiden ruokasuositus on Valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Terveyden ja hyvinvointilaitoksen yhteinen julkaisu. Ruokasuositus on tarkoitettu terveyttä ja hyvinvointia edistävän ruoanvalinnan ja ruokailun oppaaksi. Suosituksen mukainen toiminta edistää ikääntyneiden terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua. Se myös nopeuttaa sairauksista toipumista ja lyhentää sairaalajaksoja. Hyvä ravitsemus parantaa mahdollisuuksia asua kotona pidempään.

Ikääntyneiden terveyttä ja kestävyyttä edistävä ruokavalio tulee olla:

  • energiakulutuksen mukainen
  • monipuolinen ja maistuva, sisältäen muun muassa täysjyväviljavalmisteita, kasviksia, hedelmiä, marjoja, pehmeää rasvaa, maitovalmisteita sekä riittävästi kalaa, lihaa, siipikarjaa, kananmunaa ja kasviproteiinin lähteitä, kuten palkokasveja
  • suolan käyttö kohtuullista
  • ruokailun merkitys mielen hyvinvoinnille huomioitava

Siirry Palveluun

Kuinka tyytyväinen olet palveluumme?

Kiitos palautteestasi!