Takaisin aihealueen sivulle
![]()
Siirry Palveluun
Unettomuuden omahoito-ohjelma
Mielenterveystalon unettomuuden omahoito-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden kautta saat uusia näkökulmia uneen ja parannat untasi.
Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Heräätkö öisin, etkä saa enää unta? Tunnetko olosi levottomaksi mennessäsi nukkumaan? Huolettaako unettomuutesi sinua? Haluatko ymmärtää unettomuutta paremmin ja oppia parantamaan untasi?
Jos vastasit kyllä yhteen tai useampaan yllä olevaan kysymykseen, voi tästä omahoito-ohjelmasta olla sinulle hyötyä. Unettomuuden omahoito-ohjelma antaa tietoa unesta ja unettomuudesta. Ohjelma on maksuton ja voit käyttää sitä iästä riippumatta anonyymisti ilman tunnistautumista.